« zpět

Rada na 3.2.2015 od Jany Naděždy

Spánek. Spánek je nabíjení a dobíjení sil. Dobrý spánek je stejně důležitý, jako dobře prožitý den. Můžeme si vyzkoušet, jak spánek vylepšit a naše usínání se může stát kvalitnějším. Pokud usínáte ihned, když se Vaše hlava dotkne polštáře, je to velké plus. Pokud však máte problém s usínáním, můžeme vyzkoušet nové cviky. Nepouštějte si před usnutím zprávy, filmy apod., ale dejte svému tělu šanci uklidnit se a usnout v příjemném prostředí. Vyvětrat a usínat v peřinách, které máme určeny pouze na noční spaní, nám přidá více kvalitního odpočinku. Tak tedy můžeme začít pracovat na příjemném usínání...

Vaše Jana Naděžda / Věštírna Jednička